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五禽戏模仿的是鸟、猿、虎、熊、鹿五种动物，在练习鹿戏的时候，手型要呈鹿角装，中指的无名指弯曲，其余的是哪个指头伸直张开，这个时候最终要的是模仿鹿轻盈、自由的神态，以此达到心灵的宁静。

鹿戏主要有鹿抵和鹿奔两个动作组成，在练习鹿抵的时候要用腰部的转动来带动上下肢动作，上肢需握空拳两臂向右侧摆起，与肩同高的时候拳呈鹿角状，苏子和身体左转，两手向身体左后方伸出，两腿弯曲，重心向右移动，左脚提起来向左前方着地，接着右腿蹬直，左脚收回。

而鹿抵在联系的时候要用腰部来带动上下肢动作，先握拳两臂向右侧摆起，和肩同高时拳变鹿角，随着身体左传，并将两手想身体左后方伸出，两腿微曲，重心右移，左脚提起向左前方着地，最后将右腿蹬直，左脚收回即可。

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