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(资料图)

在我们平时的日常生活中，有很多女性朋友的头发长度都是齐肩的，齐肩发既不挑人，打理起来也很方便好看，夏天温度很高，很多人想扎马尾，那么齐肩发怎么扎马尾好看？齐肩发怎么扎马尾图片。

齐肩发怎么扎马尾好看

齐肩发扎马尾效果

这是一款非常简约的马尾扎发，从前面看是优雅气质的斜刘海，十分修饰脸型。

从侧面看也非常不错，可以看到蓬松的马尾，特别饱满显质感。

从后面看，这种活力马尾，看起来有几分像花苞头的感觉。

准备工具：梳子、橡皮筋

齐肩发扎马尾步骤：

第一步：先用梳子将齐肩发梳理通顺，然后用手将头发抓出蓬松感。

第二步：除了刘海外，然后用手将头发合拢到脑后，然后一手固定马尾一手将头顶上的头发拉松。

第三步：用橡皮筋将马尾固定好，接着用手稍稍调整一下两侧的头发。

第四步：最后，整体稍稍打理一下就可以完成这款马尾扎发了。

齐肩发怎么扎好看

齐肩发扎发效果图LOOK

时尚指数：★★★★

时尚看点：凌乱蓬松的扎头发的方式，是现今最流行的一种扎法!不仅能迅速的把短发全扎起来，还能让发型保持时尚感，短短的头发扎起来也不会显得俗气，看上去时髦又帅气。是短发女生极佳选择的一款扎发发型!

扎发工具：皮筋

齐肩发扎发步骤

第一步

先在脑后扎一个松松的马尾。留下脑后和两侧的头发，在稍低的位置扎一个松松的马尾。

第二步

重点是扎一个环形发髻。

第三步

手指放在发髻的根部，做成一个环状。翻起马尾由上穿入环形的中间。

第四步

在翻过马尾的发结部分适当的拉出一些头发，增加一些蓬松度营造出洒脱感。

头发少的原因

环境的影响

随着社会的经济的迅速发展，给社会的环境也带来了一些不便，例如：空气的质量变差，环境污染，紫外线增强，灰尘满天飞，酸雨侵害庄稼等，在这样的环境，我们的头发与它们直接接触，难免受到伤害，因此头发早脱落，慢慢的头发变少了。

不良的生活习惯

在现代社会中，作为一名都市人士，都会经常熬夜，睡眠时间很少，工作压力大，内分泌失调等也容易导致头发减少。有些人钟爱吃一些过甜的食物或者油腻、辛辣的食物，这一类食物既没营养又油腻，身体得不到充足的营养，营养不良，头发自然就减少了。现在的人，都有一种懒惰的心态，很少去锻炼身体，身体素质会变得越来越差。如果再加上吸烟喝酒，头发自然受损。有些人希望通过服用某种药物可以减轻头发受损，结果服用过多的药物，对头皮产生刺激作用，头发变少。另外，有一些人贪方便，经常用冷水洗头，并且使用不适合自己发质的洗发露，也常烫发，给头部造成严重的伤害，头发因此变少。

自身的问题

现在的人们，心里压力都挺大的。在学习上，工作上，生活上，每个人的心里的压力一点一点的积累，导致身体内部环境出现问题，新陈代谢紊乱，毛细血管受阻，血液不能顺利循环，头皮得不到血液的供给，头发就失去弹性，头发就容易脱落。

产后影响

由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。

疾病或药物所致

贫血、营养不良、感染性疾病等疾病会影响头发的生长与色泽，出现头发脱落。此外，抗抑郁药、高血压药、化疗药物等药物可致脱发，长期服用抗菌素和止痛片，则会出现头发细短、脱落的现象。

头发少吃什么好

黑芝麻

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。黑现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

核桃

核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。

菠菜

菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

首乌

首乌为黑色，所以入肾。泡酒，每天一小口，可以黑头发，延长生命的功效。何首乌功效作用的物质基础主要为磷脂、蒽醌类、葡萄糖苷类等成分，何首乌具有补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨功效。

海带

海带还含有丰富的锌和碘，这些都是促进新陈代谢和生殖系统正常运行不可少的营养素。它们可以使头发更加乌黑亮泽，人也显得年轻而精神焕发。

黑豆

黑豆中的微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量很高，对延缓延缓头发衰老起着非常重要的作用。

胡萝卜

胡萝卜可以补充维生素等微量元素，对头发生长有辅助作用，可以让头发长得快。

关键词： 营养不良 微量元素