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绿豆汤是一种功效非常多的食物，尤其是天气炎热的时候能够起到清热降暑的作用，但是有些在意自己身材的人会担心喝绿豆汤会长胖，那么喝绿豆汤会发胖吗？喝绿豆汤会胀气吗？

喝绿豆汤会发胖吗

天天喝绿豆汤，不会发胖的，绿豆汤属于低脂低热量的食物，还能够起到减肥的作用。其中的膳食纤维含量丰富，能够促进胃肠道的蠕动，具有清热利湿、通肠润便的功效，有助于体内代谢废物的排出，绿豆属于粗粮的一种，含有丰富的维生素以及矿物质，如果是在减肥期间，可以适当喝绿豆汤，此时应该避免是高脂肪高糖以及高热量的食物。但绿豆也最好应该和小米薏米等在一起熬制，做成粗粮粥也具有减肥的效果。平时应该多运动锻炼，例如跑步、游泳等，可以促进脂肪的燃烧，有助于体重的控制。

喝绿豆汤会胀气吗

吃绿豆是会导致胀气的。绿豆是生活中常见的一种豆类，本身具有清热解毒、祛暑降温的作用，尤其适合胃热的患者食用。但是由于绿豆中含有大量的低聚糖，而低聚糖在消化时，需要α-半乳糖苷酶的分解。人体中的α-半乳糖苷酶相对比较缺乏，因此无法将绿豆中的低聚糖吸收和利用。当绿豆中的低聚塘进入到肠道之中后，就会对肠道中的细菌分解，这时就会产生大量气体而出现腹部发胀感。绿豆本身是属于一种寒性的食物，部分人身体上会伴随有脾胃虚弱，这些人在吃了寒性食物时会导致病情加重，这时不仅会出现腹胀现象，部分人还会导致腹泻。在吃绿豆时应尽量少量摄入，这样可以避免肠胃胀气。

喝绿豆汤胀气怎么回事

绿豆汤是用绿豆和清水为主要材料煮成的甜汤，口感清香，营养丰富，一般情况下，适量食用是不会引起胀气的，但是绿豆汤性质寒凉，而且含有较多的淀粉、纤维素等成分，若是食用过多，淀粉和纤维素无法完全消化吸收，被肠道中的产气菌分解，从而就可能会出现胀气的症状，同时还可能伴有腹胀、腹痛、腹泻等不适。中医认为，绿豆汤味甘，性寒，属于寒性食物，而且其中含有较多的蛋白质、淀粉、纤维素等不易消化的成分，在胀气的时候，人体的胃内压力增高，胃肠功能比较虚弱，若是食用绿豆汤更会刺激胃肠壁，反而会加重胀气症状，还可能会引起腹泻、便溏等不适反应，所以在肚子胀气的时候不宜喝绿豆汤。

喝绿豆汤胀气怎么办

绿豆汤主要是用绿豆熬制成的，营养价值非常丰富。适量的喝一些绿豆汤可以达到清热解毒、消暑益气、润肺止咳的功效。但是因为绿豆汤本身属于一种凉性的液体，喝多之后有可能会导致四肢发凉或者出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等现象，所以建议绿豆汤不要喝得特别多，防止出现明显的副作用。而且绿豆汤汁中的膳食纤维相当的多，喝多之后可能会导致暂时性的腹胀。

关键词： 膳食纤维 清热解毒