最近这段时间总有小伙伴问小编黑布林有什么营养价值呢 黑布林的热量是多少呢是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于黑布林有什么营养价值呢 黑布林的热量是多少呢的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。

不知道大家吃过黑布林吗？今天我们就一起来了解一下吧，究竟黑布林有什么营养价值呢，以及黑布林的热量是多少呢，跟着小编我们一起来了解一下吧千万不要掉队啦。

黑布林有什么营养价值呢

口感：新鲜浆果类的水果吃起来会感觉非常爽口。营养元素：含有的花青素是一种强有力的抗氧化剂，能促进人体生产胶原质，而胶原质能帮助保持皮肤的弹性，花青素还能提高你的短期记忆能力、平衡能力等。黑布林的果实含有丰富的糖，维生素，果酸，氨基酸等营养成分。具有很高的营养价值，黑布林的保健功能十分突出，有生津利尿，清肝养肝，解郁毒，清湿热的作用。

(资料图片仅供参考)

黑布林的热量是多少呢

黑布林虽然富含特别丰富的营养，但是它的热量却是非常低的，在一百克黑布林果肉中，经过测定出来的热量是36大卡，这个数字要比很多的蔬菜和其他的水果低很多，所以吃黑布林是不会造成肥胖的，而且还可以帮助人们起到减肥的作用，因为低热量的水果，可以抑制脂肪的堆积。

黑布林可以怎么吃呢

1.黑布林食量：黑布林生吃一定要注意食量，一般一次吃一个已经足够，过量很容易引起胃部痉挛产生腹痛。

2.黑布林入汤：黑布林不仅可以生吃还可以煮汤，黑布林大米粥是肝硬化患者的最佳保健养生食品。

3.黑布林酿酒：黑布林与很多水果一样可以酿酒，酿成的美酒有治疗便秘的功效。

4.自制果冻：如果你想要尝试新鲜的吃法，黑布林自制果冻是你不错的选择，创意食谱，往往能提高你的食欲。

5.清洗黑布林：黑布林表皮光滑容易清洗，洗净直接食用。

6.黑布林去核：如果要做黑布林酒，则要切开黑布林去核，核坚硬，应用小刀挑出。

什么人群不能吃黑布林呢

1、胃有毛病者少吃或不吃

黑布林含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

2、脾虚痰湿及小儿不宜多吃黑布林

多食黑布林易生痰湿、伤脾胃，又损齿，故脾虚痰湿及小儿不宜多吃黑布林。

3、黑布林一次不宜吃太多

黑布林生吃一定要注意食量，一般一次吃一个已经足够，就算是为了减肥，每天也不宜超过10颗，过量很容易引起胃部痉挛产生腹痛。

4、黑布林不要早上空腹吃

黑布林口感酸甜，十分美味，但是这种酸甜的食物对胃肠的刺激作用也很强，在早上空腹食用时这种刺激就会更加强，经常如此很容易应胃肠疾病。

关键词： 营养价值 一定要注意