吃一个榴莲会胖几斤?

吃一个榴莲通常不会引起发胖：

1. 偶尔食用榴莲不会产生较大的影响，也不会导致体重上涨。

2. 榴莲有营养，适量食用对人体具有一定好处：榴莲中含有蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，易于人体吸收，适量食用可以促进肠道蠕动，增强胃肠消化能...

3. 榴莲含糖分较高，大量食用或热量未消耗可能导致发胖，但偶尔食用一个榴莲通常不会产生较大影响。

吃榴莲有什么好处?

1、补充营养：榴莲中含有丰富的蛋白质、维生素、烟酸、膳食纤维以及钙、磷、铁、镁等矿物质，适量食用榴莲可补充营养，也可与其他食物搭配食用，保证营养均衡;

2、开胃、促消化：榴莲口感绵软顺滑，对于部分人群可以起到开胃的效果，提高食欲。并且榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以有效地促进肠道蠕动，帮助肠道消化，对于部分人群可起到缓解便秘的效果，促进正常排便;

3、调节血压、预防动脉粥样硬化：因为榴莲中含有很多微量元素、维生素和矿物质等，可以扩张、疏通血管，可辅助改善高血压。还可降低血液粘稠度，可以辅助预防动脉粥样硬化等引起的疾病;

4、抗炎消肿：榴莲含有很多营养元素，且汁液中还含有蛋白水解酶，对改善血液循环有帮助，从而起到辅助消肿抗炎的作用;

5、活血散寒：榴莲属热性，长期适量食用可起到改善血液循环，促进体温上升的效果，对于痛经和胃腹寒凉的体寒女性，适量食用后有辅助改善的效果;

6、美容养颜：榴莲中含有丰富的维生素，而这当中的维生素C，对于人体来讲，可以防止自由基氧化过度，达到抗老化的作用。再加上其中的维生素A，可以让肌肤更有光泽。

榴莲属于热带水果，适当地食用对身体有很大的好处，但若是因为贪嘴而大量食用，一方面是很容易上火，另一方面榴莲本身含糖量就比较高，对于糖尿病患者要控制食用，所以不要过多的食用榴莲。

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